Rotina de treinos e bons hábitos orientam busca por longevidade

João Carolino Ramos defendeu que condicionamento físico ajuda também na tomada de decisões. Ele descreveu uma rotina de treino antes do expediente, refeições orientadas por nutricionista e preparação específica quando há prova marcada.

A discussão sobre longevidade incluiu atividade física, sono, alimentação, contato social, medicamentos e suplementos. Para João, viver mais precisa vir acompanhado de saúde expandida, com menos anos de sofrimento por doenças e mais tempo com qualidade de vida.

“Não é importante só você viver, ser uma pessoa longeva, mas é importante que você tenha a qualidade de vida.”

Disse João Carolino Ramos.

No encerramento, o entrevistado deixou um conselho direto para quem quer começar uma mudança de rotina. Pequenos movimentos, como dar uma volta no quarteirão ou se levantar, foram apresentados como um começo possível.

“Começa agora uma atividade física, não precisa ser uma atividade física de alta performance, começa dando volta no quarteirão.”

Disse João Carolino Ramos.